Fit ručak: Proteini na talijanski način | Banovici.net
maska
Zadnje iz kategorije:
Korisnika online 1117 | Najnovije vijesti | Najcitanije danas
analyticstracking

Prehrana/Dijete
Fit ručak: Proteini na talijanski način
Prehrana/Dijete
"Ovakav obrok idealan je izbor objeda prije napornog treninga, jer će ti dati dovoljno snage i za najzahtjevnije vježbe."
Recepti
Najnoviji recepti
*** Objavljeno prije 3 godinu 1 sedmica

POSTOJI li bolja stvar od tradicionalnog mediteranskog ručka? Da. Mediteranski visoko proteinski ručak. Ovakav obrok idealan je izbor objeda prije napornog treninga, jer će ti dati dovoljno snage i za najzahtjevnije vježbe.

 
Isprobaj ovaj odličan recept za tjesteninu s piletinom!


Sastojci:
 
- 110 g integralne tjestenine
- 285 g pilećih prsa (kuhanih i narezanih)
- 85 g brokule (svježe ili smrznute)
- 240 g pelata
- 1 žličica češnjaka u prahu
- 1 žličica bosiljka
- 1 žličica origana
 
Priprema:

 
U dubokoj posudi zakuhajte vodu i dodajte tjesteninu te kuhajte 15 minuta (ili prema uputama na pakiranju).

 
U duboku tavu stavite pola šalice vode, kuhanu nerezanu piletinu i brokulu. Poklopite i kuhajte/dinstajte 5 minuta na srednjoj temperaturi. Zatim dodajte sjeckane pelate i začine. Smanjite vatru i ostavite 10-tak minuta.

 
Pomiješajte tjesteninu s umakom i poslužite.
 
Za bolji okus možete posipati s ribanim sirom.

 
Hranjiva vrijednost:
 
Kalorije: 820
Ugljikohidrati: 98 g
Proteini: 72 g
Masti: 12 g
NAPOMENA: Komentari odrazavaju stavove njihovih autora, a ne nuzno i stavove internet portala banovici.net. Molimo korisnike da se suzdrze od vrijedjanja, psovanja i vulgarnog izrazavanja. Banovici.net zadrzava pravo da obrise komentar bez najave i objasnjenja.

Get Adobe Flash player

PIK.ba - Svijet Kupoprodaje