Fit ručak: Proteini na talijanski način | Banovici.net
maska
Zadnje iz kategorije:
Korisnika online 1063 | Najnovije vijesti | Najcitanije danas
analyticstracking

Prehrana/Dijete
Fit ručak: Proteini na talijanski način
Prehrana/Dijete
"Ovakav obrok idealan je izbor objeda prije napornog treninga, jer će ti dati dovoljno snage i za najzahtjevnije vježbe."
Recepti
Najnoviji recepti
*** Objavljeno prije 3 godinu 11 mjeseca

POSTOJI li bolja stvar od tradicionalnog mediteranskog ručka? Da. Mediteranski visoko proteinski ručak. Ovakav obrok idealan je izbor objeda prije napornog treninga, jer će ti dati dovoljno snage i za najzahtjevnije vježbe.

 
Isprobaj ovaj odličan recept za tjesteninu s piletinom!


Sastojci:
 
- 110 g integralne tjestenine
- 285 g pilećih prsa (kuhanih i narezanih)
- 85 g brokule (svježe ili smrznute)
- 240 g pelata
- 1 žličica češnjaka u prahu
- 1 žličica bosiljka
- 1 žličica origana
 
Priprema:

 
U dubokoj posudi zakuhajte vodu i dodajte tjesteninu te kuhajte 15 minuta (ili prema uputama na pakiranju).

 
U duboku tavu stavite pola šalice vode, kuhanu nerezanu piletinu i brokulu. Poklopite i kuhajte/dinstajte 5 minuta na srednjoj temperaturi. Zatim dodajte sjeckane pelate i začine. Smanjite vatru i ostavite 10-tak minuta.

 
Pomiješajte tjesteninu s umakom i poslužite.
 
Za bolji okus možete posipati s ribanim sirom.

 
Hranjiva vrijednost:
 
Kalorije: 820
Ugljikohidrati: 98 g
Proteini: 72 g
Masti: 12 g
NAPOMENA: Komentari odrazavaju stavove njihovih autora, a ne nuzno i stavove internet portala banovici.net. Molimo korisnike da se suzdrze od vrijedjanja, psovanja i vulgarnog izrazavanja. Banovici.net zadrzava pravo da obrise komentar bez najave i objasnjenja.

Get Adobe Flash player

PIK.ba - Svijet Kupoprodaje