Sport je osnova za zdrav način života, ali mnogi zaboravljaju adekvatnu hidrataciju za vrijeme i poslije treninga. Zato vam mi predstavljamo pet različitih koktela, pića i smoothie recepta koji će vam pomoći da vratite balans vašem tijelu poslije napornog treninga.

Proteinski šejk

Proteinski šejk pomaže organizmu da vrati tijelo u normalno stanje poslije fizičkog napora. Dobro će doći svima koji redovno vježbaju u teretani, jer povećava obim mišića a ujedno i ublažava bolove zbog bjelanaca koje sadrži. 

Ovaj koktel može da se kupi kao dodatak prehani ili da se pripremi od mlijeka, sirutke, voća, pa čak i crne čokolade. 

Zeleni smoothie

Početi dan sa zelenim smoothiem je postao trend, ali i nepohodna navika aktivnih ljudi. Zeleni smoothie vam daje energiju, poboljšava stanje kože i sadrži jako puno hranjivih materija u poređenju sa običnim voćnim smoothiem. 

Oni koji se bave jogom, pilatesom ili jutarnjim istezanjem mogu da popiju jedan zeleni smoothie odmah poslije treninga. 

Energetski koktel

Ako se osjećate iscrpljeno poslije jutarnjeg treninga, a čekaju vas tek sve dnevne obaveze, dovoljna je jedna šolja ovog koktela. Koktel umanjuje želju za spavanjem, a najčešće se priprema od vode, meda, citrusnog voća i začina.

Sa dodatkom leda, ovo je idealni napitak za ljetni period kada osjećate prekomjernu žeđ.

Voda

Glavni i najvažniji napitak koji u svakom momentu mora da vam bude pri ruci. Već znate da je voda neophodna za zdravo funkcionisanje tijela, pa zato hladna voda sa komadićem limuna u sebi daje odličan dašak svježine vašem tijelu poslije treninga.

Mineralni šejk

Mineralni šejk će pomoći svima koji žele da smršaju i da istope masne naslage. Bogat je vitaminom C i kalijumom, mineralni šejk umanjuje osjećaj gladi a ujedno je jak antioksidans. 

Najčešće se prodaje u obliku praška koji se piprema sa vodom.